打篮球最有效的五种防守训练

　篮球场上除了进攻，*主要的就是防守。我们今天就来学习一下怎么成为一名好的防守球员，进攻需要一定的天赋，那防守*开始需要的是态度。有了好的态度在努力训练，很多人都可以成为防守尖兵。

　　一、滑步防守

　　由两脚平行站立姿势开始，向左侧滑步时，左脚向左(移动方向)迈出的同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动，并保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂(根据进攻者的情况)张开，抬头注视对手。

　　二、镜像仿滑步

　　三、侧滑步练习

　　四、匀速及变换的Z字滑步

　　五、碎步步伐

　　相信大家都已经看到了防守脚步的练习方法，接下来就要靠自己了。努力练习吧。只有勤奋的练习才能出效果。当然，野球场上该不该认真防?这也是一个值得探讨的问题。