美国阿拉巴马州“冠军运动医学中心”的奈斯勒说：“久坐比久站更伤背。因为站着的时候，腿部担当了压力吸收器。而一坐下，全部重量都压在脊柱上了。许多人喜欢采取弯腰驼背的坐姿，这极大的增加了脊柱的压力。”那么正确的办公室姿势是什么样的呢?

　　1、将电脑摆在合适的位置。当你坐好时，屏幕应该与视线水平。这样你就不用仰头或者低头了。

　　2、坐正。“我们没必要花重金买个完美无缺的符合人体工程学的椅子”，奈斯勒说：“再炫的椅子也比不上好习惯。”平常用一把有腰部支撑功能的椅子就够了。如果现在你的膝盖呈90度，脊柱处于直立状态，那说明你的坐姿很正确。

　　3、使用脚垫。“把你的前脚掌垫起来，这会让重量更多分布到尾骨上，减轻脊柱的负担。”波利夫卡说。另外，给自己定个闹钟，每隔45-50分钟就站起来走走，伸个懒腰。等你再坐回椅子上时，确保姿势正确——别向前趴，也别向后倒。