在发球的过程中，初中级球手容易犯的错误是身体前后，或左右摇晃。我们以平台式发球站姿(没有后面一只脚的上步)为例来说明怎样保持底盘稳定：

　　1，发球时，不论是在右区(平分区)或在左区(领*区)发球，都要保持左脚的脚尖指向右网柱，前后脚同肩宽，如果喜欢下蹲比较多的人，可以腿分开一些站。

　　2，抛球的过程中，重心逐渐转到双脚之上，并弯曲膝盖，同时右手举拍过肩,呈现奖杯状。在这个位置身体的重量平均分布在两只腿上，身体呈现蓄势待发的姿势，并且十分稳固。

　　3，即将击球时，向后的挥拍(俗称挠背)的同时腿逐渐用力，随着挥动球拍向球飞去，身体也腾空而起，球拍带着腿部的推力和挥拍的速度向上向前，有力地在*高点击中刚开始下落的网球，获得了*大的发球速度。

　　4，球拍要在身体完全伸展的时候来到击球点，击球瞬间别忘了小臂向内转动，并带动拍子绕过身体，在身体的另一侧落下。你也稳稳在底线内落下，正好处于开始发球时的前面，不是落到侧面。

　　你看看罗迪克、费德勒，他们的身体是多么稳定。这样可以保证击球的准确度和一致性。