瑜伽不仅能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部位都受益，其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素、由内至外，内外结合，令肌肤富有光泽和弹性。一起来修炼瑜伽吧，更滋润、更健康、更年轻的面容将在你用心的习练中呈现!

　　亮肤第*式：双角式

　　姿势要点：站立.双脚大大分开，双手叉腰，吸气打开胸腔 呼气上身躯干前弯 先让手掌着地 在弯曲肘关节着地 最后可使头着地 保持双膝伸直。保持3—5次呼吸 吸气带回身体。

　　功效：改善消化系统 增加对上身和头部区域的血液供给。

　　亮肤第二式：骆驼式

　　姿势要点：跪立 双膝打开一肩宽 双手扶腰 吸气打开胸腔 呼气身体向后伸展 髋部前推 保持3-5次呼吸 吸气带回身体

　　功效：伸展脊柱 促进血液循环

　　亮肤第三式：半脊柱扭转式

　　姿势要点：坐立 曲左膝 左脚跟靠近右臀部外缘 脚背落地 曲右膝 右脚脚掌落在左膝外侧 双手在体后撑地 伸展脊背 打开胸廓转头向右 保持姿势5-7次呼吸 换边重复。

　　功效：滋养背部神经 按摩腹内脏器 刺激肠胃蠕动 消除便秘问题。

　　亮肤第四式：三角侧伸展式

　　姿势要点：同三角式站立 右脚外转 左脚内收 曲右膝 上身向右侧伸展 右手肘部支撑于右膝上 左臂向头顶方向伸展 转头向上看 保持姿势3—5次呼吸。换边重复。

　　功效：刺激体侧的淋巴系统，提高免疫力。

　　亮肤第五式：犁式

　　姿势要点：仰卧 双腿并拢吸气双腿伸直向上抬起 逐渐抬起臀部 背部 脚尖在头部后方落地 双手扶住中背部保持姿势5-7次呼吸 呼气松开手 缓慢落回。

　　功效：血液自然流向头部 滋养面部和头皮 同时对消化系统 内分泌系统有平衡作用。

　　亮肤第六式：肩倒立

　　姿势要点：仰卧 在犁式的基础上 吸气双腿离地 向上伸展 保持姿势5—7次呼吸 呼气先回到犁式 再缓慢落回。

　　功效：与犁式相近 更多的血液流向头部 可有效排除毒素 恢复健康肤色

　　亮肤第七式：头倒立式

　　练习时姿势要缓慢，步骤要分明，关注呼吸。

　　初学者练习时必须有朋友的辅助。

　　注意力集中于练习过程中体内所产生的感觉，要尊重自己的感受 让自己感觉舒服。

　　深度的腹式呼吸能增加血液饱和度。人体组织细胞养分充足 自然精神饱满、内心平和，同时也能促进体内毒素的排除，加速细胞生长，令面色红润。