长沙若水国际瑜伽-长沙市体育局官方认证的专业教师培训机构
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每个人都想拥有完美的身材，能够有一个“魔鬼身材”，所以很多人都走上了减肥这条道路，可是减肥也需要健康科学的减肥，有一个方法就是利用瑜伽减肥。大家知道瑜伽减肥是怎么样的吗?您又知道瑜伽减肥有哪些动作吗?现在小编就为大家介绍一下关于瑜伽减肥的知识吧!
我们知道瑜伽是一种古老而又神秘的运动方式，近些年来人们还发现做水上瑜伽有着非常不错的功效，除了可以有效快速减肥外，还可以帮助爱美的女人们护肤美容，今天，我们就一起来了解一下这一先进的快速减肥运动：水上瑜伽。
保持身体呈现站立姿势，双手尽量接触到脚部的另一侧，或者脚前的地面上，尽量使前额处接触双腿，膝盖保持伸直，身体前屈，呼气，收紧腹部，这样的姿势保持10-20秒即可。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。瑜伽教练为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
何*
2018-11-28
报名课程：进修课程
【环境】首先环境很棒就在地铁站旁边，天府广场四通八达各类辅具齐全，很干净舒适 【交通】我每天上课是需要一个小时 【师资】我是兰玲老师的班，不多说，兰玲老师就是最好的，不接受反驳 【服务】前台小姐姐特别可爱，当然每个老师都特别好，还经常给我们拿好吃的。 【效果】我觉得其实瑜伽入门，这个东西需要时间的积累。就像兰玲老师说的练习，练习，再练习，一切将会随之而来
唐***士
2018-09-04报名课程：瑜伽教练班
【环境】教学楼是新楼，环境不错。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【交通】地铁便利，比较方便。 【师资】老师柔韧非常好，很有范儿 【服务】老师很有耐心。 【效果】对自身形体有很大改善，还可以减肥。 【选择理由】能够改善形体，增加个人气质。
薛*
2018-08-17报名课程：瑜伽会员课程
【环境】周边环境很安静，适合瑜伽这种安静的运动 【交通】离学校很近，不行即可到达 【师资】老师很专业，很细致的指导动作 【服务】服务很棒，各种设施一应俱全 【效果】练完浑身舒坦，对于研究生来说解压效果很好 【选择理由】离学校近，价格合适，师资很好，环境很棒
徐*羽
2018-05-28报名课程：瑜伽培训
【环境】教室里还有空气净化器 【交通】在余杭 【师资】老师温柔、给到学生很多东西 【服务】环境不错. 【效果】很好 【选择理由】教学内容比较实用
瑜伽的精进(niyama)指应遵守的道德准则，包括(1)清净(对身体和食物的清净，为“外净”;对内心污浊的清净，为“内净”)；(2)知足(不求自己份外之物)；(3)苦行(忍受饥、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守斋食、巡礼、苦行等等誓戒)；(4)读诵(学习经典、念诵圣音——唵“Om”)；(5)敬神(敬信自在天大神，为神奉献一切)等。
