(1)课程介绍借助常见的椅子作为瑜伽练习的辅助工具,完成一系列久坐的办公族的体式,干山肩颈疼痛,胸闷
(1)课程介绍体验2-3个瑜伽体式教学内容,当堂课学员可以模拟授课该体式。学习了解瑜伽行业大环境,瑜
瘦腹瑜伽一:船式。坐姿,将双手握成拳头向前平伸,然后身体向后仰,接着吸气,再将双腿抬高,停留数秒,此时要将腹部收紧,意识也放在紧张的腹部,再呼气,放松,调息。这个蛇式可以收紧腹部、背部和腿部肌肉哦。
瑜伽被很多女性所喜爱,但是真正坚持下来的人并不多。对于这样一个既修身又养性的“运动”,我们当然不能“放过它”!下面学习八个简单瑜伽动作,塑形美体,又能延缓衰老,让你年轻10岁。
一起来修习瑜伽吧,更滋润、更健康、更年轻的面容将在你用心的习练中呈现!
又到了大吃特吃的时候,各种聚会不吃,你觉得可能吗?年后又要念胖了多少多少,真后悔吃了很多美食。 为了防止这样的情况,你要开始准备了哦。最廉价,不花钱,又可以保持住身材的方法只有运动了哦。
老师讲很认真 整体不错 还在学习中
正在学习中,挺好的,
老师教学水平非常好 体型有所改善 学习环境很好
教学很好特别细致,学起来不吃力,老师同学也都非常好,学习一个多月了,已经考试了,很快就要毕业了。
【练习艾扬格瑜伽小贴士】练习艾扬格瑜伽,需要特别关注身体各部位的细节,善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长,意识的专注集中可以提升精神力量。适合:身体较硬的人,患者,术后产后恢复的人。很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康,但如果性格急躁会觉得过于沉闷。