青岛禅林瑜伽俱乐部

机构简介：具备高级执教资格和丰富教学经验的资深瑜导师，有学术精湛、根基扎实、文化底蕴深厚[查看详情]

市南校区

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青岛之音艺术培训

机构简介：之音艺术培训下设之音瑜伽和ZYDANCE舞蹈工作室，是青岛一家集瑜伽、舞蹈培训为一体的专业健身的培训机构。所处位置交通便利，环境舒适、师资力量雄厚、教学设备齐全。之音致力于通过优质的教学质量、人性化的[查看详情]

青岛大学校区

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青岛海悦瑜伽

机构简介：[查看详情]

海悦瑜伽旗舰店,海悦瑜伽私教馆

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青岛追梦艺术培训

机构简介：追梦艺术机构简介青岛追梦艺术培训有限公司，是一个专业的艺术培训机构。长期以来，我们都以传扬中国传统艺术文化为宗旨，致力于发展中国艺术文化教育事业。开设课程：中国舞蹈、少儿模特、现代舞、爵士舞、绘画、声[查看详情]

总校（阳谷路校区）

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青岛孕妇瑜伽班

班 制：大班

课 时：60分钟

4.8很好

青岛瑜伽教练培训学校

班 制：大班

课 时：4天

4.8很好

青岛瑜珈培训学校

班 制：小班

课 时：请咨询

4.8很好

坐姿侧展式练习步骤：1。按基本坐姿;2。向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴近左腿，右手触及左脚尖，吸气，上身躯干慢慢回复到正中;

　告别“小腹婆”，3个非常有效的瘦腰瘦腹瑜伽动作。

对于肩颈部位，最好是活动是放松，舒展，灵活转动。

工作压力大、生活不规律、饮食不节制等原因，使得肠胃越来越不顺，胃胀气、便秘等就是肠胃不健康的体现。瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用，还能帮助纤腰收腹。小编推荐给大家几个简单的瑜伽体式，可有助于肠胃的调理。

上过课了，感觉挺好的

已经学习了，感觉还行吧

老师服务好，报了下一期 还没有上课 后期追评

去校区看了 ，还行。交钱报名了 ，目前还没开始上课 ，RYT班还没开班。