一起来修习瑜伽吧,更滋润、更健康、更年轻的面容将在你用心的习练中呈现!
又到了大吃特吃的时候,各种聚会不吃,你觉得可能吗?年后又要念胖了多少多少,真后悔吃了很多美食。 为了防止这样的情况,你要开始准备了哦。最廉价,不花钱,又可以保持住身材的方法只有运动了哦。
对于长坐的人,我们的腰部可能已经太习惯某个姿势,由于缺乏必要的活动,导致出现腰椎间盘突出等问题。天津乐园医院骨科专家魏吉唐教授针对这种情况,特别为大家推荐了以下几个瑜伽动作,轻松易学,在家里就能给到自己腰部最舒缓的呵护。
睡前瑜伽算是对抗失眠最有效的方式之一。不管你有没有睡眠问题,都可以在睡前来一套以下瑜伽动作,只需要15-20分钟,就能帮你一夜好眠到天亮。
【热瑜伽学习小贴士】热瑜伽对场地和温度的要求十分严格,练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势,基本上10分钟后就会 大汗淋漓。如患有动脉硬化、胆固醇过高、血压不正常,日常的高温瑜珈能舒缓这些问题。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比较流行的创新练习方法。