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学习舞蹈的适合年龄段因人而异，但一般来说，儿童时期是开始学习舞蹈的黄金时期。在沈阳学舞蹈可以参加：中国舞蹈家协会的“小荷风采”全国少儿舞蹈展演，中国国际标准舞总会的CBDF中国杯国际标准舞巡回赛等。沈阳舞蹈培训市场常见的课程包括：少儿拉丁舞：适合少儿学习的拉丁舞课程成人爵士舞：针对成人的爵士舞培训芭蕾舞基础：芭蕾舞的基础训练课程。
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舞蹈能够提升身体素质，增强身体协调性，培养艺术气质。需要注意的是，学习舞蹈大的坑是没有接受正规的训练，可能导致受伤。
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