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我们长时间久坐、久站或用力不当等原因非常容易造成腰背部疼痛甚至损伤。而腰背部的疼痛通常是出现在较为灵活的下背部区域，因此，下背部也被认为是容易劳损的部位之一。
不管是生活习惯导致的下背部周围肌肉的疼痛，还是因腰椎病理性引起的疼痛，我们都可以通过正确的瑜伽练习，快速而有效地缓解下背部疼痛的困扰。
此次，HOPE YOGA特邀中国地区获得艾扬格瑜伽体系高级别认证的李华老师及他的搭档张志煜老师，为大家带来《连接的艺术——下背部修复专题》工作坊。课程将以“下背部”区域为重心，聊聊如何应对下背部的疼痛。
课程内容亮点
从现代生理解剖学的角度，剖析下背部中腰椎，骶髂区域和腰骶区域肌肉的组成结构，正确认知其结构，如何正确地通过四肢力量的建立，减轻和缓解腰骶区域的负担。
借助不同的辅具，从多个维度上去减轻下背部的压力和创造脊柱的空间。
包含多方位的体式练习，全面认识不同体式练习中背部的正确状态。
结合两位老师多年的教学经验，给出安全有效的修复方法。
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简朴瑜伽·崂山区
地址：崂山区东海东路58号极地金岸内
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青岛简朴瑜伽联盟资深顾问陶美玲
专注瑜伽推广17年 微信号：
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李雪迪
瑜伽培训
李雪迪 Anne（Body fly空中瑜伽创始人PATRICIA亲授）Senior yoga coach of Yueshang Yoga Co. LTD.Bood fly认证高级空中瑜伽老师。Bood fly certified senior air yoga Coach. 详细
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李媛
兴趣特长
荣誉资质：· 美国瑜伽联盟协会RYT200的资格认证。· 在流瑜伽方面深受美国老师Shiva Rea, Twee Merrigan, 马来西亚老师黄凯良和董娟老师的影响。· 在阴瑜伽方面深受Paul Grilley和Sara Powers影响。· 曾多次跟随美国老师Allan Nett和李晓钟老师修习艾杨格瑜伽。多次跟随王向空老师学习Ashtanga瑜伽，向陈蕙老师学习女性瑜伽。· 曾拜访印度瑜伽冥想大师阿密特阿亚并跟随学习瑜伽冥想。· 曾在美国老师Jennifer More指导下进修孕妇瑜伽。· 在香港kfly创始人Kinki老师高强度密集式训练中学习空中瑜伽。· 曾跟随金晓波老师进修瑜伽轮和火箭流。跟随Will老师, Gio老师学习Universal Yoga。· 曾多次担任过美国艾杨格瑜伽大师Allan Nett和印度瑜伽大师阿密特阿亚的瑜伽培训英文翻译。· 曾担任Triveni RYT200小时国际瑜伽团队与厚朴瑜伽合作课程的专职翻译与讲解老师。 详细
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张志煜
兴趣特长
张志煜 Zhang ZhiYu艾扬格瑜伽Introductory 2认证老师师从艾扬格大师弟子Faeq Biria老师多次参加Faeq Biria老师、Jordi老师、Corine老师的课程；定期赴法国艾扬格中心进修学习 详细
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简朴瑜伽于2005年创立，是国内较早拥有专职专业团队的瑜伽企业，汇聚了健康生活崇尚者，致力打造岛城瑜伽品牌，凝聚青岛及区外的瑜伽修行者，实现身心一统，让生活更均衡、健康及愉快。 简朴瑜伽拥有国际级的专业瑜伽导师团队，以及设备。同时简朴瑜伽深明瑜伽各派百花齐放，致力提供各式课程，包罗传统与现代，每星期可为会员提供超过500节20种以上的多元化瑜伽课程供选择。除此之外，定期邀请全球瑜伽大师举办研习讲座，进行教师培训及瑜伽导师持续进修课程。 简朴瑜伽专业瑜伽老师团队由超过50老师承世界各地瑜伽上师的老师组成。无论您喜欢Hatha、Hot、Ashtanga及Yin等传统风格瑜伽，还是希望探索壁绳瑜伽与Universal Yoga等别具特色的瑜伽...... 无论您是初学者或是资深瑜伽练习者，都欢迎与我们分享这恬静的空间，加入成为我们的一份子。
