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课程亮点
踏板操，即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂(一节课可以消耗1000~1500千卡热能)，提臀美腿，改善女性肌肉线条的功效。
适用对象
健身爱好者，团操教练，体育生
学习目标
帮助学员掌握团操教练技能
课程内容
1 基本动作讲解，连奏音乐讲解、分析
2 踏板基本步伐的分析与讲解、动作的练习与纠正
3 踏板基本步伐的分析与讲解、动作的练习与纠正
4 踏板上肢动作动作教学与练习
5 踏板上肢动作动作教学与练习与难易变化
6 踏板教学动作的组合训练与编排分析讲解、分组练习、训练
7 动作组合递加法，手势教学
8 衍生动作教学（左右脚），组合教学1（提前演示）
9 衍生动作教学，第二、三类换脚动作，组合教学2（替代法）
10 衍生动作教学，组合教学3（分解变化法，连接法）
11 衍生动作教学，镜背面转换
12 教学技巧讲解，教学对比，编排组合
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香洲校区
地址：兰埔路164号亮华生态体育园
电话：400-029-0976 转 **** 查看号码
授课老师 更多
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康志文
兴趣特长
福建师范大学体育学院体育老师\AT经理\PT经理\GX培训导师\体育训练师\健身本科，澎特健身培训学院创始人，福建省大众健美操比赛个人、六人组冠军 福，裁判证书国家一级健身指导员 国家一级社会体育指导 详细
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王富军
兴趣特长
全能健身教练；主攻方向：功能性、运动康复、小工具；教育背景：安徽师范大学体育学院；nsca国际私人健身教练认证；AFAA国际少儿体适能认证；奥林匹亚抗阻力训练师认证 详细
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毛婧婧
兴趣特长
普拉提培训；主攻方向：普拉提，产后康复；教育背景：安徽艺术职业学院；美国BBE-ARC脊柱矫正器认证；美国Balanced Body 体系垫上认证；量子触疗国际认证；美国BBE-MOTR国际认证 详细
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