"中国舞作为一种文化艺术形式，拥有以下好处:

1.形体优美:通过舞蹈训练，可以提高身体的协调性和柔韧性，从而改善体态，达到挺胸、抬头、收腹的效果，使得体型更加美观。

2.动作协调:中国舞强调全身各部位配合音乐的节奏，这有助于培养动作的协调性，增加舞蹈时的节奏感和韵律。

3. 锻炼肢体灵活性、柔韧性:经常性的压腿、劈叉、 下腰等活动，可以增加肌肉和关节的活动范围，提高身体的灵活性。

4. 锻炼毅力:从基本功开始训练，可以培养学生不怕吃苦的精神，同时也磨练坚强意志。

5. 提高身体素质:跳舞是一种有氧运动，能够促进食欲和增强消化系统功能，对提高身体抵抗力和减少生病有益。

6.培养审美情感:中国舞通过音乐、动作、表情、姿态的表现，展现了内心的世界和对生活的热爱，提高了艺术修养和审美能力。

7.培养自信心:通过参加演出和其他展示活动，可以培养学生的表演能力和自信心。

8.培养想象力和创造力:在创作过程中，学生可以通过自我编排和创新，激发自身的想象力和创造力。

9.文化传承:中国舞历史悠久，起源于周代的宫廷乐舞， 包含了中国传统文化的精髓，是中华文化的重要代表。

10.东方美学:中国舞强调形体美和风格多样性，通过对舞者形象e气质的塑造，展现出独特的东方审美。

11.兼容并蓄的时代风采:中国舞融合了多种文化元素，如戏曲、武术等，形成了富有时代特色的舞蹈风格。

12.科学完善的训练体系:中国舞的基训体系相对完整,有助于舞者建立系统的舞蹈认知,为未来学习和"