学爵士舞体能及舞感

　1.*多的问题，很多女生都在问，我跳舞为什么没力量，动作做不到位?

　　答：其实跳舞这件事，不是一件独立的事情。在国外，对于学舞蹈的孩子，从小都会有很多的力量训练在里面。那么，问题就来了，做不到位是为什么呢?就是因为你只是去跳舞的了，缺少了应该做的健身训练! 健身训练的内容很多，这里长话短说，主要就是通过力量训练来强化我们的肌力和肌耐力，当这两项强化之后，我们做出的动作才能更有力，动作才能更到位的哦!

　　同时补充两个小点:①.不用担心去做力量训练会使你变的胳膊或者腿变粗!因为女生主要要做的是肌耐力训练，而肌耐力训练的特点是：小重量、多次数!这样的训练是不会使肌纤维增加，从而使视觉上看起来更粗壮。同时也需要多增加伸展训练，帮助缓解乳酸堆积和使肌纤维的形态更好。PS：肌肉含量增加还能使我们的代谢增加，同时更容易去减肥哦!

　　②.除了力量训练还需要多增加一些打线之类的练习，目的也是为了使我们的肢体和肌肉记住动作的位置和幅度，这个也是必不可少的!

　　2.关于舞感...

　　舞感这种东西，是一个抽象的东西，只可意会不可言传。很多孩子都说自己的舞感天生就不好。在这里，我必须再一次重复一个非常非常重要的事情，请不要拿客观理由当借口!所谓年龄、身高、体型，这些都不是你不能学跳舞或者跳不好的理由!当你跳的不好的时候，请反省，你付出了多少，有没有跟别人去很好的交流，为什么别人能跳出来，而你不能! 之后，你需要的就是默默地，默默地，反复不断的去练习你的基本功! 基本功相对来说是舞蹈里面*重要的东西，所谓的舞感是你的基本功要到了一定境地，并且积攒了一定的经验才会出来的东西。如果你没练多久，并且没有每天持续而枯燥的去反复去进行基本功的练习...先沉淀下来好好练吧。之后，你会慢慢发现自己的改变...