肚皮舞帮你收紧线条 只要勇敢跳起来

　或许你会觉得自己太胖，又或许你又觉得自己太瘦，总之，就是身体的线条不好。有这种情况，无需太过焦虑，肚皮舞便可帮你练出你想要的身材，只要你加入到跳肚皮舞的大营中来，勇敢的露出你的肚皮。

　　肚皮舞的特点：性感妖娆。忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，忽而又是夸张地摆动着，在充满中东情调的乐曲中，一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的激情，在挥洒着一身热汗的同时，更令舞者在激情中释放自我。

　　肚皮舞的发源地来自古埃及，而且是皇室的舞蹈。而藉肚皮舞塑造腰腹的柔韧和纤细是由几年前从好莱坞的一些影星为塑造自己平坦腹部的一项主要运动，从而开始在欧美流行并愈来愈热。接着北京和上海的一些健身场所也根据这个热潮而引入和推广，已渐成为年轻的都市丽人健身的新热点。

　　效果和要点

　　有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，掌握了基本的舞步，比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等，再经过教练的指导和自己的练习，使腹、腰部柔韧有力后，基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞。

　　肚皮舞之所以成为健身的新热点，是由于其动作和舞步自然随意，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪，有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿 的赘肉。为了让效果彰显，她们还要求学员在32℃-38℃高温室内跳舞，进一步刺激淋巴系统排毒，促进血液循环及消脂。

　　当你练了一段时间的肚皮舞之后，你会发现不仅体型会有所变化，整个人的精神面貌也会悄然提升，会让你更加因为自信而美丽!