在冬天，宝宝穿着厚厚的冬衣，一天下来身体不太能够舒展。而宝宝平衡感的锻炼，是从很小的时候就开始的。在不便于爬行、转身的季节，通过家长的肢体引导，可以给宝宝进行平衡感瑜伽锻炼。

　　推荐瑜伽NO.1卷起身子

　　1、让宝宝仰卧，握住宝宝的双腿;

　　2、将宝宝卷成球状，使其臀部离地朝天;

　　3、慢慢地将宝宝的臀部及腿转向身体的一侧，再向另一侧重复步骤。

　　目的：使降低宝宝身体的肌张力。

　　提示：动作轻柔，不要过分用力。

　　NO.2 单手够物

　　1、让宝宝趴在用被子做成的滚筒上;

　　2、家长握住宝宝的双腿，使其双膝离地;

　　3、鼓励宝宝用一只手支撑，另一只手去够取物品。

　　目的：增加宝宝颈部和背部的肌肉力量，能够在一只手够取物品时，用另一只手支撑。

　　NO.3 膝上平衡

　　1、家长双腿并拢坐好，宝宝坐在家长双膝上，面向家长;

　　2、家长帮助宝宝伸开双臂，尽量伸平，帮助其保持平衡;

　　3、家长进行双膝屈伸动作，重复多次，过程中始终与宝宝保持对视。

　　目的：锻炼宝宝身体的平衡性和稳定性。

　　注意：对于年龄较小的宝宝，妈妈屈膝的幅度可适当减小，以宝宝能接受的程度为准。