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拳击力量训练的六大高效动作拳击力量训练的六大高效动作，深蹲：号称“力量训练直王，”也是拳击力量训练的“黄金动作”。深蹲能最全面地提高全身力量，对核心力量的作用也是首屈一指。而且重拳发力时最重要的环节就是下蹲蹬腿发力，与此最相似的力量训练动作就是深蹲。因此，深蹲是拳击力量训练最重要的动作。拳击力量训练中的深蹲练习目的是提高力量，而不是增加大腿肌肉。因此，深蹲时应该坚持大重量，一般应该在6RM以上。
2020-03-21 查看全文 -
阮的特点及演奏技巧有哪些阮，阮咸的简称，还有一意即长颈琵琶，形似今之月琴，与从龟兹传来的曲项琵琶不同。西晋竹林七贤之一阮咸善弹琵琶，唐代开元年间从阮咸墓中出土铜制琵琶一件，命名为“阮咸”，简称“阮”。结构是直柄木制圆形共鸣箱，四弦十二柱，竖抱用手弹奏。唐时琵琶是军中传令之器，故有欲饮琵琶马上催的说法，本文为大家带来了阮的特点及演奏技巧，希望对大家有所帮助，接下来让我们一起来了解一下吧。
2020-03-21 查看全文 -
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拳击比赛策略技巧有哪些呢拳击是一种很有力量的武术类型，拳击比赛策略有很多，围绳技术是其中之一。那么拳击比赛策略技巧有哪些呢？下面小编为您解析拳击比赛策略技巧有哪些，看看吧。
2020-03-21 查看全文 -
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乒乓球手腕动作应用详解在乒乓球运动中，手腕的运用是相当重要的，由于其动作幅度较小，变化隐蔽等特点，在实战中是否能运用好手腕就成为至关重要的一点。那么，在乒乓球比赛中，手腕动作该如何应用呢？
2020-03-21 查看全文 -
萨克斯管三种演奏技巧萨克斯管在音色上，在演奏滑音；颤音、吐音；超吹的特点方面，便适应了爵士乐即兴演奏的最大特点的需要。因此，即兴演奏也成为萨克斯管演奏者所追求的演奏特点，下面是小编为大家带来的萨克斯管的演奏技巧，希望对大家有所帮助，接下来让我们一起来了解一下吧。
2020-03-21 查看全文 -
乒乓球削球要领与技巧介绍
削球是乒乓球的主要进攻技术之一，也是防守反击的主要手段。削球技术要求高，一旦掌握对手难于防守。常见的乒乓球削球技术主要有远削球、近削球、削弧圈球三种。
2020-03-21 查看全文
