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最新资讯有的人能盘腿，但坚持不了几分钟就感觉腰酸背痛，这说明腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，平常缺乏柔韧练习。还可能有一个重要原因就是肚子大，腹部脂肪堆积过多。
瑜伽只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。在真正的瑜伽行者看来，清晨4～6点才是练习瑜伽的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜伽的深层练习状态。以下介绍瑜伽常见的误区。
大冷天的也不能不锻炼啊，否则开春减肥就更难了。可是要在大寒的冰冷天气里户外锻炼，实在是满有感冒风险的。所以还是乖乖在家做YOGA吧，不过对于刚入门的菜鸟们，以下10条瑜伽军规请务必牢记，这可是来自瑜伽教练们的肺腑提点哦~~
在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接、久经时间考验或广为人们使用。如前所述，瑜伽语音冥想可以和提升生命之气的一起配合着练中，也可以中身单项地练习。
听听他们怎么说？学习环境很不错，老师热情认真，是我希望的教学风格，想学习瑜伽课的可以来了。
感觉慧净瑜伽很不错 已经入会员进行学习了 老师也很认真负责
老师教学水平非常好 体型有所改善 学习环境很好
在小区里面专门教学用房子，有19路大板教学，也有电脑练习，刚开始学孩子还是能触摸到棋子比较好，再有孩子眼睛看电脑受不了，孩子学得多了，再用电脑比较方便。
【有三个关键的因素能加强Naad的体验】节奏：最重要的因素是保持清脆和精确的节奏，严格的保持特定梵音正确的节拍(大多数昆达利尼瑜伽的梵音是用8拍来唱的，虽然有些是用6拍或其它节奏。)投射：在你唱诵梵音时，你是在投射你的prana，用你纯碎的灵魂去投射。要注意你是从哪一个气轮投射的。发音：正确的运用舌头在穴位上的压力，保持组成词语音节的正确的平衡和节奏。
