瑜伽的好处有很多，相信大家都耳濡目染。练瑜伽不仅可以放松心情排解压力，而且还可以达到很好的减肥瘦身的目的。但是在练习瑜伽的时候，也需要注意一些练习的方法，这样才能事半功倍。下面再来讲一讲练瑜伽时需要注意的一些问题吧。
根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，锻炼者练习瑜伽一定要循序渐进、量力而行。
瑜伽越来越流行，受到更多人的喜爱，最主要是因为练习瑜伽的确具有养生效果。健身瑜伽可助你养身养心，下面推荐三个经典的瑜伽动作。
这套力量瑜伽之所以能在短短7天之内帮你打造出全方位的性感身材，关键在于“三高”：强度高，燃脂性高，拉伸度高。瑜伽达人们都知道：力量瑜伽的特点就在于姿势看上去很简单，但真地做起来练习强度却属于“super”档!
【学习小技巧】业瑜伽：业是行为的意思。瑜伽师通常采取极度克制的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们认为人好的朋友和坏的敌人都是他本身，这全由他自己的行为决定。只有完全的奉献和皈依，才能使自己的精神、情操、行为达到与梵合一的最终境界。
