首先，手握毛巾，距离比肩膀再宽一点，慢慢往后延伸到极限。往上升时是吸气，往下降时是吐气。來回一共进行5次，5次做完之后，停留在最后的体式，保持15秒的时间。
了解详情妹子们都想要大胸，不过要想实现胸部更坚挺，不妨试试丰胸瑜伽动作。介绍7个简单瑜伽动作，每天坚持练习，就能让你胸部更坚挺，更有弹性。哪些瑜伽动作能让你胸围暴涨呢?下面跟小编一起来看看吧……
了解详情我们想要去练瑜伽?答案也许是-健康，放松，塑形，时尚，and 高…相信你一个垫上动作的照片，朋友圈放上去便可以掠心无数吧;但仍旧不能否认的是，我们大多仍是很难坚持的初学者。瑜伽到底应该怎么入门呢?
了解详情复元婴儿式，其瑜伽效果相当于一个大大的拥抱。
了解详情【热瑜伽练习注意事项】热瑜伽需注意：一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的。练习时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素排出。
