瑜伽减肥之所以如此受欢迎，除了基本的减肥之外，还在于它对于你身材的塑造，很多人通过瑜伽，直接减掉的体重数量，在体重秤上可能显示的不是那么明显，但其实你的体脂率已经下降不少了，某些局部的肥胖问题也能优化很多，真正可以做到前凸后翘，对于女性来说是格外推荐的。
如果你想更得心应手地练习瑜伽，你必须首先有一个坚实的瑜伽基础，这样你才能一步步感受到瑜伽给自己带来的变化，才能享受到瑜伽练习带来的成功喜悦，然后享受瑜伽带来的好处。
在这个到处充满着毒素污染的世界里，必须将身体里的毒素及时、彻底的清除，才能从根本上减少各种现代病的发生概率，如痘痘、斑点、口臭等这些与女人作对的疾病。
许多人有骨盆前倾的状况， 造成骨盆前倾的原因很多，有先天遗传因素，但更多是与生活习惯有着很大的关系。比如长期不适当的坐姿，翘二郎腿、把重心放在一条腿上站立等等。
【练习阿斯汤嘎瑜伽需注意】初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大，更不要盲目追求完成动作，而忽略身体的承受能力。一旦感觉体力透支、呼吸急促，请停止练习。如果身体出现疼痛，也说明超过了可以承受的极限。
