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5招热门瘦腿瑜伽就搞定！不看后悔！！
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工作和生活的忙碌，使得按时去上瑜伽课成了奢侈的事情。实际上，每天只需花几分钟做做后弯、猫式、战士式或开髋体式，就能让你从瑜伽中受益。在此介绍七个简单的瑜伽体式，它们适合每天练习，在办公室中也可以开展，让瑜伽对你形成全天候的呵护。
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在做瑜伽前首先要做热身动作活动筋骨，以免受伤。热身式1 单腿屈膝摆动：坐在地上，两腿向前伸直，抬头挺胸。弯曲右膝，右手抓住脚踝，左手抓住脚趾，将右脚拉向身体。接着膝盖上下有规律地摆动，放松髋关节好腿关节。左右两腿各重复20秒。
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下面我们给大家介绍一组缓解腿部疲劳瑜伽，只有简单的5个动作，只要你每天能够坚持几分钟，就可以轻松消除您的腿部疲劳喔!
了解更多交定金了，忙完就来学习，老师水平高。
上课感觉挺好的，整体学下来还不错
感觉慧净瑜伽很不错 已经入会员进行学习了 老师也很认真负责
学校环境还不错，老师教的也挺好的，学校效果还可以，值得学习
【热瑜伽特点】出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。
