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瑜伽适合各个年龄段的人学习，只要身体状况允许，都可以通过瑜伽来锻炼身体、放松心情。在南京学瑜伽可以参加：南京市瑜伽运动协会的南京市健身瑜伽公开赛，南京市健身瑜伽社区大联赛等。南京瑜伽培训市场常见的课程包括：基础课程适合初学者，涵盖瑜伽基本知识与呼吸法；，中级课程有一定基础的学员可深入学习瑜伽各方面；，高级课程为经验丰富的练习者设计，包含高级体位法。
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延伸阅读
瑜伽能够增强身体柔韧性，提升身体平衡力，促进身心健康。需要注意的是，过度追求高难度动作，可能导致身体受伤。
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