在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接、久经时间考验或广为人们使用。如前所述，瑜伽语音冥想可以和提升生命之气的一起配合着练中，也可以中身单项地练习。
如果一个人连自己体型都无法把控，那用什么来把控自己的人生呢?所以，在工作忙碌之余，就该开始我们减肥瘦身计划了。当然，为的不单单只是减肥，我们应有一个健康积极向上的生活方式，来让我们的夏季美丽释然、魅力加分。用心感受身体与大脑的对话
瑜伽不仅可以塑造外在优美形态，还能有效提升个人气质。下面，红堡印度瑜伽推荐一套瑜伽动作，每天十分钟瑜伽，轻松提升你优雅气质!
动作一 1.抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近大腿。 2.伸直背肌，两手在胸前合掌。 3.吐气，上半身往抬腿的那一边扭转，90度角的幅度为准。这时，两手掌用力相互挤压。 4.慢慢恢复原始状态，然后反方向重复动作。 动作二 1.伸直背肌，左腿搭在右腿上，而且右腿要绕着右腿。 2.两手水平张开，然...
【商卡排毒瑜伽宜忌】宜清早，保持空腹，瑜伽冥想、热身后进行练习。忌，患有心脏病、胃溃疡和十二指肠溃疡以及肾功能不全者(包括患有肾炎)应避免做商卡洁肠。高血压患者不建议使用盐水，高血压患者要提前告知教练，在教练指导下进行。
