-
瑜伽体式篇--,直角式,合掌树式
坐姿侧展式练习步骤:1。按基本坐姿;2。向左伸出左脚,膝盖伸直,呼气,以腰为支点,将上身躯干尽量贴近左腿,右手触及左脚尖,吸气,上身躯干慢慢回复到正中;
2020年02月20日 474人浏览 -
肚皮舞踮脚走动技巧
在肚皮舞的练习中垫脚走动相当来说比较难一点的,需要很好的平衡能力。所以在你练习肚皮舞垫脚走动的时候一定要集中精力。在某一点做扭动是时候很舒适后,试着走动,但不要走出想象的线外,在练习垫脚走动的时候仿佛自己像在走钢丝的杂技演员一样。试着向前向后这样来走,但是一定要保持平衡,当你练习一段时间后,自己会发现这种步法完全自然流利。你还会感觉杂技是在用脚尖跳舞!
2020年02月06日 485人浏览