想让您的孩子身体更健康吗?想让孩子的注意力更集中吗?想让孩子更放松吗?试试儿童瑜伽吧!第*眼看上去，你可能会觉得小孩子跟瑜伽是个有些奇怪的组合，因为瑜伽通常都给人平和、缓慢的感觉，小孩子能做好吗?不要怀疑啦，不如直接带孩子尝试一下吧!

　　瑜伽其实有很多体式是很活泼有趣的，这也有助于吸引孩子的注意力。从孩子18个月大的时候开始，就可以适当的带着孩子做一做儿童瑜伽了哦!这些动作可以帮助孩子释放过剩的精力，集中注意力，对于睡前的放松也有很好的效果哦!

　　下面小编就来辣妈们介绍几个儿童瑜伽练习体式，还在为自己的熊孩子过剩的精力而烦恼的辣妈们快来!

　　01跳跃树式—改善坏脾气

　　与孩子面对面，相距30cm左右。右脚放置在左腿内侧，然后握住孩子双手，让孩子的右脚同样置于左腿内侧。弯曲站立着的腿的膝盖，在原地轻轻跳。持续30秒后换腿。

　　TIPs：

　　该练习有助于帮助孩子改善坏脾气哦!

　　02驴式—改善坏脾气

　　这个动作肯定会逗得孩子笑个不停的，帮助他们忘掉烦心事。四肢着地，两膝分开与臀部同宽，两手分开与肩同宽，稍稍笔尖部更靠前。将腿部向后上方提起，并将腿伸直。坚持三秒换腿。

　　TIPs：

　　同体式一一样，该练习有助于帮助孩子改善坏脾气哦!

　　03飞翔的心—睡前安眠

　　充分的拉伸和深呼吸可以立即帮助孩子放松肌肉，并在睡前安静下来。双脚脚底合拢，双腿呈菱形状。双手放松，置于臀后，手指指向后方。身体稍稍后倾，胸部上提，头向后仰。深呼吸，坚持15~30秒。

　　TIPs：

　　该练习有助于孩子放松肌肉，镇静下来。哄孩子睡觉再也不像打仗啦!

　　04坠落的星—睡前安眠

　　站立，双脚分开，稍宽于臀部，胳膊向两侧伸展，掌心向下。将身体向前倾斜，左手尽量靠近左脚，右手指向天花板。眼睛尽量看向右手。坚持五秒。换左边。

　　TIPs：

　　该练习有助于孩子放松肌肉，镇静下来。哄孩子睡觉再也不像打仗啦!

　　05膝盖亲亲—消耗过剩精力

　　瑜伽修行者认为这个体式可以促进消化，因此，这个体式也会帮助您的小宝贝充分的消耗能量，并安静下来。坐在地板上，右腿向前伸直，左腿抵在右大腿的内侧。向前弯曲身体，试着去亲吻自己的右膝，并同时发出亲亲的声音(可以适度弯曲右膝以便动作更容易做到)。慢慢将身体直立，重复三次后换另一条腿。

　　TIPs：

　　该练习有助于消耗孩子过剩的能量，并慢慢安静下来。

　　06星星式—消耗过剩精力

　　这个活泼的动作可以帮助释放能量。站立，双脚分开比臀部稍宽，并将两臂向两侧伸展，手掌朝下。身体向两侧摇摆，同时换脚，还可以随着节奏唱：“一闪一闪亮晶晶”。要不停的摇摆到唱完这首歌三遍为止哦!

　　TIPs：

　　该练习有助于消耗孩子过剩的能量，并慢慢安静下来。

　　这几个动作辣妈萌宝们学会了吗?坚持下去会有意想不到的收获哦!