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学习舞蹈的适合年龄段因人而异，但一般来说，儿童时期是开始学习舞蹈的黄金时期。在上海学舞蹈可以参加：上海国际舞蹈中心的上海国际芭蕾舞比赛，中国舞蹈家协会的“小荷风采”全国少儿舞蹈展演等。上海舞蹈培训市场常见的课程包括：中国舞：风格多样，展现中华文化芭蕾舞：优雅高贵，注重身体线条拉丁舞：热情奔放，强调节奏感。
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舞蹈能够提升身体素质，增强身体协调性，培养艺术气质。需要注意的是，学习舞蹈大的坑是没有接受正规的训练，可能导致受伤。
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